也许我们每个人都会经常失眠。这种病平时很频繁，如果频繁发作，往往会对我们的精神造成很大的影响，往往会让我们难以入睡，睡眠质量下降。而且，失眠的发生往往与我们平时身体的一些疾病有关，而张敞身体上的一些疾病所带来的痛苦也容易导致失眠。那么，如何才能治疗这类疾病呢？我们去看看吧。

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如果患者患有失眠，我们必须进行一些自我调整，例如，我们应该保持规律的作息时间，晚上不要睡得太晚。睡前不要喝太多的水，也不要吃太多，这样会影响我们的睡眠质量。

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如果出现失眠，一定要保持室内温度。温度低一点有助于睡眠，一定要注意保持室内安静，关掉电视和收音机。睡觉的时候，你应该睡在舒适的床上。

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万一失眠，我们不应该总是依赖安眠药。睡前洗个热水澡可以帮助我们放松肌肉，而且睡前可以吃一些有香气的水果，可以起到更好的安神作用，让我们睡得更香。

患者失眠，我们可以经常在睡前放慢呼吸节奏。例如，我们可以在睡觉前坐一会儿或走很长一段路，或者听一些轻柔的音乐。