如今，天气越来越热。除了高温，空气中还充满了潮湿和闷热，让人感觉喘不过气来。每年这个时候，防暑已经成为一年一度的关注话题，尤其是老年人。猥琐的皮肤汗腺，循环系统功能的下降，也容易散热。面对这样的情况，老年人在高温天气下应该如何防暑？老年人中暑怎么办？所以，对于这样的问题，一定要有所了解。

1、

多喝水，热天不要等到渴了才喝水；注意补充盐分和矿物质，避免喝太凉的冷冻饮品；少吃高油高脂食物；穿轻便、宽松、浅色的衣服:尽量在室内运动，打开空调等辅助工具；气温高的时候减少户外运动。

2、

夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢快，人很累。一定要保证充足的睡眠。睡觉时不要躺在空调或风扇的出风口。夏天多吃西瓜、桃子等含水量高的水果和蔬菜。多吃乳制品补充水分。

3、

老年人对高温天气的适应能力本来就低，所以在夏天让大脑休息很重要。他们应该保持乐观的态度，在高温天气下减少户外活动。外出时一定要带好藿香正气水等防暑药品，以备不时之需，一定要保持足够的水分。

夏季，老年人应尽量避免暴晒和淋雨，不要待在高温、无空气的环境中，也不要在雨后的湿地上静坐。即使他们换了衣服，他们也要防止身体受到高温和潮湿的攻击。