现在的爱美女性大多需要减肥，这当然可以理解。但是，在使用减肥方法时，大家一定要谨慎。目前流行的减肥方法是柠檬水，柠檬水富含维生素，减肥效果显著。那么，我们应该如何进行呢？

我们先自己做些新鲜的柠檬水吧。柠檬水最好放在杯子里，大概是1000毫升的水，加上五片新鲜的柠檬。夏天可以放冰箱一段时间喝。

第一天，早上喝柠檬水，然后少吃早餐。你不能不吃早餐。因为早餐会对人的状态产生很大的影响。如果人们能吃一顿丰盛的早餐，他们就能帮助自己补充足够的营养。午饭少吃，晚饭不吃。在这一天里，每个人都应该每隔一段时间喝点柠檬水。

第二天，你应该会感觉轻松很多，所以一定要吃好早餐，随时喝点柠檬水。但是从第二天开始，你要每天锻炼半个小时。你可以去慢跑或跳舞。在这个过程中，每个人的水分补充必须是自己按比例配制的柠檬水。

第三天，我还是坚持随时喝柠檬水。你吃的食物量应该逐渐控制。不要吃一些海鲜。驴肉不能干成高含量的食物。还是清淡点吃比较好。一定要多喝柠檬水。锻炼半小时。边肖的运动通常是在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做。

第四天，相信这时候柠檬水已经把你的大便清理干净了。柠檬水，大家还是要坚持喝，但是要增加体育锻炼，随时补充水分，就是要求大家口渴的时候喝一些，让运动出的汗更好的把垃圾毒素带出体外。

第五天的状态和第四天一样。这个时候还是要控制人的食欲，正常补充柠檬水。如果出汗多，不要马上洗，因为人体会排出很多废气和毒素。如果此时洗澡，毒素无法排出。

从上面的介绍，现在你应该知道柠檬水是怎么用来减肥的了。如果人需要超重，或者女性朋友觉得自己便秘严重，大家可以适当多喝点柠檬水。具体可以参考以上方法。