阳痿实际上是指当男性有性欲时，阴茎无法勃起或勃起不坚，或虽有勃起并有一定硬度，但不能保持足够的性交时间。可分为先天性阳痿和病理性阳痿，两者都会危害男性的健康。那么为了预防阳痿，应该保持哪五个好习惯呢？

第一个好习惯是好好休息。过度劳累会直接影响男性的性能力。因此，男性应避免过度劳累、熬夜，多注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

第二个好习惯是加强体育锻炼。男性平时要养成良好的体育锻炼习惯，通过体育锻炼可以消耗体内多余的热量。同时还可以增强耐力，拉伸韧带，在运动中增强抵抗力和免疫力。

第三个好习惯是保持良好的心态。人生不要太看重名利。遇到困难或挫折时，要积极调整自己的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪对自己的影响，可以有效避免阳痿。

第四个好习惯是禁欲。如果男人长期性交，过度沉浸在色情中，就会导致阳痿，因为他的生殖器官长期充血。有研究发现，夫妻双方如果在床上呆一段时间，可以避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分的休息，可以减少阳痿的发生。

第五个好习惯是饮食均衡，少吃油腻、高脂、辛辣食物，戒烟戒酒，多吃富含维生素、纤维、对性功能有帮助的水果、蔬菜、肉类。

预防阳痿，要保持这五个好习惯。所以男性要在平时做，这样才能减少患阳痿的几率。已经患有阳痿的男性，不要给自己太大的心理压力，去正规医院治疗，不要听信偏方或私自服用壮阳药，以免造成更严重的后果。