腰椎间盘突出在生活中很常见。外伤和过度劳累是腰椎间盘突出的原因。在日常生活中，关于腰椎间盘突出的保健，要时刻注意很多细节。其实无论是患者家属还是患者本人都应该多了解一些腰椎间盘突出的保健知识。接下来，我们来详细研究一下。腰椎间盘突出的日常保健应该怎么做？具体有哪些方法和措施？

首先，我们应该保持良好的工作和学习习惯。最主要的是保持良好的坐姿。正确的坐姿会防止我们身体底部的韧带和肌肉受到损伤。不会被过度牵拉，让我们整个腰椎和整个脊柱同时保持挺直。身体消耗的能量也会相应减少。所以无论是工作还是学习，坐在椅子上的时候，都要尽量把椅子拉到桌子的边缘，把身体的背部压在椅背上，这样可以减轻腰椎间盘的压力。

其次，要做好背部保暖。很多人夏天会把家里的空调温度调得太低，有的人会把电风扇直接吹到身上。这个习惯非常不好，可以说对腰背的伤害非常大。腰背受凉容易导致腰椎病，所以无论是三伏天还是寒冷的冬天，都要做好腰背保暖工作。

以上就是腰椎间盘突出症日常保健方法的介绍。其实除了以上两点，我们在日常生活中也可以按摩腰部。防治腰痛，如果不方便操作，也可以请家人帮忙。另外，工作学习时间长了，一定要站起来运动，这样只会影响房子对腰椎间盘突出的效果。