瑜伽是目前流行的一种有氧运动，不仅有益于健康，也是大多数人保健的重要措施之一。受到人们的广泛欢迎，而腕关节腱鞘囊肿是临床上的常见病。虽然大多是良性的，但是严重的时候也会对人们的工作生活造成不小的影响。那么手腕腱鞘囊肿患者可以做瑜伽吗？哪些动作不合适？

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手腕神经节囊肿可以瑜伽。只要不影响患处，症状严重的患者也可以通过练瑜伽来改善体质，提高免疫力。然而，许多瑜伽练习需要手腕有很大的力量。如果练习不当，很容易造成局部疼痛，甚至骨折。要避免的具体行动如下:

1.侧板式是瑜伽中常见的姿势。主要是手掌张开支撑地面，一只手臂保持垂直，对手腕关系压力很大。

2.下犬式是频率很高的经典姿势。看似简单，但对手臂和手腕有比较严重的压迫。

3.乌鸦式和鹤禅式差不多。主要力量都集中在手臂和腕关节上，操作不当很容易伤到手腕。不仅对于腕部腱鞘囊肿患者，对于一般人群也不建议盲目尝试。

4.与其他部位相比，腕关节相对脆弱，腕部护理也是腱鞘囊肿恢复和治疗的重要措施。做瑜伽最好量力而行，不要追求绝对的完美和达标。不要轻易尝试任何不确定的动作。另外，做好预防措施，铺好厚毛毯，练前热身。

日常生活中也要加强对患部的护理，适当揉捏按摩，用温水热敷或擦拭。在此期间，要适当活动腕关节，避免局部长时间劳动。对于囊肿较大、疼痛较重的患者，应优先考虑先治疗，痊愈后再做瑜伽运动，以免加重不适。