其实缓解人消化不良的按摩方法有很多。人们可以按摩自己的脚底来缓解人们的消化不良。人的脚底有很多穴位。按摩这些穴位可以加快人的血液循环，促进消化。如果人们一边泡脚一边按摩脚底，效果会更好。还有常见的腹部按摩。如果人只是吃了一顿饭，就应该轻轻按摩肚子，而不是用力挤压肚子。

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宝宝的小肠胃是受不了这种大鱼大肉的食物的。如果有的孩子爱吃大鱼大肉，很容易消化不良。老人身体虚弱。如果他们还是暴饮暴食，就很难消化，很容易消化不良。

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有些人运动量太少也会导致消化不良。有些女性在月经来潮时需要摄入大量的营养物质，但有些女性痛经时喜欢卧床休息。不运动而大量吃高热量高蛋白的食物，容易导致消化不良，而孕妇很少运动又吃得很多，也容易消化不良。

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消化不良患者腹泻不宜过早使用止泻药治疗。在这种情况下，一些毒素被排出体外，当人们过早停止腹泻时，就会发生肠梗阻。而且人会直接过早的在体内堆积毒素，导致人的皮肤长痘痘。

油炸的食物虽然很好吃，但是很难消化，而且也很油腻，对身体有害。更有甚者，人们喜欢吃辛辣的食物，这对人们的胃有害。