任冬梅
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高血脂能不能吃鱼?
发布时间:2023-02-03
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朋友患有高血脂,但这几天想吃鱼。我怕会加重我的症状。高血脂可以吃鱼吗?
高血脂可以适量吃鱼。鱼富含蛋白质、无机盐、维生素等营养成分。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可加速脂肪代谢,抑制脂肪合成,具有降血脂的作用。选择时,尽量选择深海鱼。由于海水鱼鱼肝油和体脂油中的ω-3脂肪酸和牛磺酸含量高于淡水鱼,对心脏和大脑有保护作用,所以高血脂患者可以适量食用鱼类。高血脂患者一定要注意低脂饮食。不要吃动物内脏、动物脂肪、鱼子、蛋黄等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,谷物也可以是粗粮,比如燕麦、玉米。高血脂除了控制饮食,还需要多运动。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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