李晖
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睡前喝纯牛奶好吗
发布时间：2023-01-31
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睡前喝纯牛奶是有益的。
因为纯牛奶可以安神助眠，而且纯牛奶富含钙和蛋白质。睡前喝纯牛奶后，人体的血钙浓度会在睡眠中上升，这是钙吸收的高峰阶段。所以睡前适当喝点牛奶，不仅能帮助睡眠，还能补钙。
只有补钙后，才需要积极补充维生素D，进一步促进钙的吸收和利用。但是，注意睡前喝牛奶，不要喝太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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