有些人经常便秘，有些人则不然。我们应该更加重视便秘预防常识和习惯的提高，从而更好地预防便秘。我们应该学习更多的预防知识。

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其实预防便秘很简单，尤其是吃对了食物。平时记得多吃南瓜、萝卜、梨、香蕉等助消化、通畅的食物，可以帮助预防便秘。

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就是多关注自己肠胃的变化，多关心胃部的温暖。记得按摩肚子，帮助肠胃改善，加速消化。一般不要做太剧烈的运动，以免伤胃。

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对于我们这些经常在家办公，久坐不动的人来说，要改变自己的运动方式，多运动。记得多注意出去散步，跑步，打球等等，帮助我们消化，润肠。

记得多喝水防止便秘，多喝蜂蜜。