想必很多糖尿病患者在被医生确诊为糖尿病的那一刻就感觉世界末日来了，一时接受不了。但是要建议大家尽快调整心态，因为升糖指数也和患者的心态息息相关。已经是这样了。接下来就是照顾好自己，用合理的方法把血糖指数控制在安全范围内才是最重要的。

制定良好的饮食计划。

温馨提示:对于患有糖尿病的“新手”，建议你最好去看营养师，或者听听内分泌专家的建议，他们会告诉你一些基本的饮食要领，制定饮食计划。

并记录自己的饮食情况，从而逐步找出不同食物对血糖的影响。对于糖尿病人来说，没有绝对的禁食区，关键是控制摄入量。不是所有的糖尿病患者都必须吃同样的东西。只要掌握了控制总热量、均衡营养、低盐低脂、增加纤维摄入的一般原则，糖尿病患者就可以根据个人喜好选择不同的食物。

自己检查血糖。

温馨提示:准备血糖仪，日常和紧急情况下都需要。

糖尿病自我保健最重要的是每天检查自己的血糖。医生会根据患者目前的个人情况做一个血糖检查单，告诉患者什么时候该测血糖。胰岛素治疗患者的血糖检测频率肯定高于只控制饮食和运动的患者。除了掌握正确的血糖检测技术，还要保证血糖仪和试纸的可靠。

第三步:熟悉并合理用药。

温馨提示:如果你觉得医生开的药太贵，经济上无法承受，一定要告诉医生。也许医生会给你其他选择。

如果医生让你吃降糖药，你一定要先问清楚你要吃什么药，为什么要开这个药。你可以自己设计服药时间表，保证按时服药，避免错过。提前问医生哪些药可以一起吃，哪些药不能一起吃，密切关注不良反应，及时告诉医生。

第四步:建立自己的控制目标。

温馨提示:血糖控制目标一定要个体化，最好向医生咨询一下自己的控制目标。

如果你不知道检测值的意义，那么结果只是一些没有价值的数字。因此，糖尿病患者首先需要向医生咨询检查结果的范围(包括自测血糖、糖化血红蛋白等。)才达标。《中国二型糖尿病防治指南》2010年版建议的控制目标为空腹血糖3.9 ~ 7.2 mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血红蛋白。

注意运动安全。

温馨提示:运动时一定要随身携带个人信息卡，至少要在上面写下自己的姓名地址、家人联系电话、糖尿病等重要信息。

运动！每天运动可以帮助你控制血糖，但是要量力而行，循序渐进。每次运动前后记得测血糖，避免低血糖。

温馨提示:除了以上几点，糖尿病患者受伤后一定要注意消毒，最好去医院治疗，因为血糖浓度升高会减缓患者伤口愈合，感染率高。另外，饮食上要注意低糖、低盐、低脂，保证血糖的稳定。