平时我是个身体不好的人，不喜欢水和营养的搭配。上次得了肠胀气病，肚子不舒服，气都出不去。最后在家人的调理下康复了。我来分享一下我的一些经历。

1、

通常，我们的胀气是由消化不良引起的。平时要注意饮食，尽量多吃热的，不要吃凉的，比如冷饮，从冰箱里拿出来的食物，对肠胃消化不好。

2、

我们平时的饮食一定要保证每个人每餐都吃好，但是不能暴饮暴食。每天补充自己的营养，多吃一些有助于消化的食物，比如南瓜、萝卜、米汤等等，对我们肠道的通畅和消化都有好处。

3、

我们平时注意自己的保暖和运动。我们通常喜欢吃完饭后坐在家里。时间长了就会发生一些疾病，所以以后要经常出去锻炼自己，保证身体健康和肠胃消化。

如果我们有胀气，可以适当解开腰带，按摩肚子。