大家都很熟悉牙龈炎，这是一种发病率非常高的口腔疾病。一般在症状不严重的时候，可以采取一些有效的措施来减轻甚至消除炎症。但如果病情进一步发展为牙周病，则会增加治疗的难度，所以要引起重视，及早采取措施进行护理。牙龈炎的家庭护理方法有哪些？

第一，饮食调理

牙龈炎患者应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣、油腻、刺激性和生冷食物。

第二，养成早晚饭后漱口刷牙的习惯。

患牙龈炎后，每天吃完东西要注意及时漱口。必要时可用生理盐水或含药物的漱口水漱口。漱口时要闭上嘴，反复漱口几次。另外，早晚一定要刷牙，保持口腔清洁。

第三，养成良好的咀嚼习惯。

牙龈炎患者要注意细嚼慢咽，这样有助于促进消化液的分泌，帮助食物更充分地消化，促进牙龈循环，对牙周组织的健康也有帮助。

第四，早晚敲你的牙。

每天早晚轻敲上下牙几分钟，有助于改善血液循环，促进牙龈组织的新陈代谢。

第五，按摩牙龈。

牙龈炎患者可以每天按摩牙龈几分钟，将食指放在牙龈上，做一个局部小圆圈旋转的移动按摩动作，然后漱口，有助于牙龈组织的血液循环更好。

牙龈炎患者的家庭护理方法不在少数。以上介绍的这些方法应该结合起来应用在我们的日常生活中。但如果牙龈炎病情严重，单独家庭护理效果不理想，应尽早去医院进行相关诊治，必要时选择药物进一步控制。