随着年龄的增长，老年人的身体机能开始退化，各种疾病开始发作，如关节炎、高血压、糖尿病等。，所以老年斑是最容易看到的。这些疾病大多发生在40岁以后，容易发作在头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位。刚开始可能只是浅棕色斑疹。随着年龄的增长，黄斑会越来越多，在脸上特别难看。那么怎么做才能去除老年斑呢？

1、

去除老年斑的方法要注意摄入适量的维生素C和维生素e，老年斑的翻译细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低。日常生活中，多吃维生素C和维生素E的食物，维生素E是一种抗氧化剂，可以减少褐色物质的形成和沉积。

2、

去除老年斑的方法也要养成良好的生活习惯，早睡早起，放弃不良习惯，比如抽烟喝酒，避免熬夜，注意少吃太酸太咸的辛辣食物，保持身体清洁，多洗澡，避免阳光过多。

3、

要去除老年斑，也要经常锻炼。运动可以促进身体细胞的新陈代谢。正常的皮肤细胞更新过程是28天。在这个循环中，老的、废的细胞会脱落，运动的人肌肉细胞代谢会处于良好的状态，皮肤暗沉会得到缓解。

首先，多吃蔬菜水果，补充维生素。除了这些，还可以多做面部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或者细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环。很多化妆品建议少用，因为里面的金属元素长期使用对人体有害。