精子的活力是指精子的活动能力和强度。如果人类精子活力强，那么运动能力会更好，有助于受孕，而部分男性朋友的精子质量和活力相对较低，会影响生育能力。如何提高精子质量和活力，很多朋友都会有这样的疑问。接下来，我将为您详细讲解相关内容，希望对您有所帮助。

要提高男性精子的质量和活力，需要定期去医院做详细的检查。如果我们患有一些传染病，我们需要及时接受治疗。越早治疗，效果越好。有的朋友感染支原体会导致精子存活率下降，精子大量死亡，精子质量下降。需要及时服药控制疾病，彻底治愈后加强营养，提高精子质量和活力。

要提高男性精子的质量和活力，大家需要注意个人饮食，保证饮食平衡，补充维生素、矿物质和各种微量元素，摄入维生素蛋白等营养物质。建议男性朋友可以吃羊脊粥。羊脊骨粥的做法也很简单方便。你需要选择羊脊骨洗净切碎，然后准备肉苁蓉和菟丝子用纱布包好，然后把羊脊骨和药袋一起放在炖锅里，加水，用小火慢炖四个小时，最后加入汤和米饭做成粥。等差不多熟了，就可以加调料吃了。另外，男性朋友需要调整生活习惯，多注意休息，不要太累。

这里介绍如何提高精子质量和活力。相信大家都有所了解。男性一定要注意个人生活习惯，慎用补品。很多补品对人体有害。不能滥用一些补肾壮阳的保健药物和食物，否则会导致病情越来越严重。男性一定要在专业医生的指导下服用补品，否则就是错误的，甚至会危及男性的生育能力。