1.你可以把脚踩在凳子上。最简单的方法就是踩的时候用手指放进去。如果能放进去，说明你有足弓，不是平足；踩上去手指放不进去，没有足弓，内侧纵弓消失塌陷，说明是扁平足。

2.还有一种方式是，当你站着的时候，可以让别人从后面看你。如果是你站起来之后，他的脚跟是垂直于地面的，并没有像中国的大写“八”那样翻出来。像这种(款)，踩上去是平的，后跟外翻，很可能是平足造成的。

3.第三种方法是足迹法。脚湿了之后，踩在报纸上，因为报纸很容易看到湿脚印。走下来之后，可以看到脚印。你也可以看到印有你的前脚在地上，中间有一个连接，你的脚后跟。如果有扁平足患者踩上去，整个鞋底非常丰满，印在报纸上。不像中间的一个缺损，只连接外侧，所以是平足。

以上三种方法是最常见、最实用、最简单的自我判断平足的方法。当发现以上方法之一时，可以考虑扁平足，尽早去医院的足踝外科就诊。