痰湿体质是目前常见的体质类型。当人体的脏腑阴阳失调，气血津液的运动转化失调时，就容易形成痰湿体质，多见于肥胖者，或现今偏瘦偏胖者。这种体质的人往往表现为肥胖。如何调整痰湿体质减肥？

痰湿体质的人在生活中要减少盐的摄入，少吃寒、甜、腻、滋补、酸、苦之品，少吃各种高糖饮料，多做户外运动，享受日光浴，借助自然的力量宣传人体的阳气。洗热水澡要洗到皮肤微微发红，全身冒汗的程度。平时要定期查血糖、血脂、血压。痰湿体质的人一般都比较重，比较累，锻炼要根据各自的情况循序渐进。不要太追求结果，只要每天坚持运动，每次运动都要全身冒汗，脸发红。出汗后不应该马上洗澡。可以先用干毛巾擦遍全身。

日常生活中，宜多吃健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。不吃冷饮，少喝含糖量高的饮料。甘可生湿。避免辛辣、油腻的食物。烧烤、吸烟等食物容易生痰助湿。尽快改变你的体质。瘦不是天生的吗？将几片陈皮和干荷叶煮成水喝，简称陈皮荷叶茶。可以化痰祛湿，陈皮荷叶茶的详细份额比例没有严格要求。比如荷叶12克加陈皮3克，煮10分钟就可以当茶喝了。荷叶在这里可以祛湿。可以用干荷叶，当然也可以用开水浸泡。

温馨提示:通过上面的分享，我们知道了什么是痰湿体质。当我们的体质变得虚弱时，很容易引起湿疹症状。所以要学会保护自己的身体，避免湿疹等皮肤病，平时加强锻炼。增强体质。