现实生活中，有些人更容易生气。他们一旦生气，就会引起牙龈肿痛，因为牙龈炎对外界刺激非常敏感。太冷或太热的东西都不能吃，吃了可能会引起疼痛加重。如果病情严重，最好去找牙医检查，找出病因，对症治疗，这样病情会好得更快。

上火引起的牙龈炎有办法解决。我们可以做些枸杞粥。我们需要准备的材料是枸杞和糯米。先将糯糯的枸杞分别洗净，加水，放置半小时左右，文火煮半小时。对治疗牙龈炎、咽炎有很好的效果。也可以吃点苦瓜炒肉，先把猪肉炒熟，再加入新鲜苦瓜，适当加点盐，炖半个小时，对于治疗牙龈炎是个不错的选择。此外，牙痛时可用一小块生姜咬破痛处，必要时可重复使用，也可缓解牙龈炎疼痛症状。

上火引起的牙龈炎可以用一些降火的药来治疗。如果疼痛剧烈，可以服用甲硝唑和阿莫西林进行抗炎治疗。日常生活中可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外，要养成早晚刷牙的好习惯。你应该注意多休息，不要过度劳累。平时可以吃一些清淡易消化的食物，比如面条或者粥。不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃硬的东西，否则会使病情加重。必要的话去口腔科治疗，会让病情恢复的更快。

总之，生活中一旦发生牙龈炎，一定要重视。另外，要养成良好的生活习惯，平时可以多参加一些户外活动。锻炼可以提高我们的身体素质，增强我们的免疫能力。事情发生的时候不要有太大的压力，保持好心情，这样我们的身体才会更健康。