男性保健也有很多注意事项。男性要注意多运动，养成良好的习惯，吃健康的食物。其实男性日常饮食中有三个注意事项是应该注意的。保健就是要从一点一滴做起，才能培养出好身材，好气色。

首先，男人应该多吃苹果来保持健康。现在，许多男性患有冠心病，这是由不健康的饮食引起的。如果男性想保持健康，多吃苹果可以降低患冠心病的几率。苹果也有减肥的作用。随着年龄的增长，男性也容易肥胖，肚子会越来越大，所以每天吃一个苹果对男性健康有好处。

第二:男性养生要注意补肾。他们应该多吃补肾的食物，比如山核桃、开心果、杏仁、栗子，这些都可以多吃一点。其中还有各种营养元素，对男性有补肾的作用。男性年龄大了，容易造成肾虚，所以补肾很重要。多吃坚果不仅能补肾，还能帮助男性延缓衰老。

第三:现在很多男性需要熬夜，工作压力比较大，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，火龙果，猕猴桃，西红柿，这些都是适合男性的。平时多吃水果蔬菜可以预防身体疾病，补充维生素，提高抵抗力。男人应该保持健康，每天适当吃一些水果和蔬菜。

男性保健要从饮食开始，一定要安排好。他们应该多吃对身体有益的食物，少吃辛辣食物和腌制食物，同时注意休息。不要让自己太累，每天保证充足的睡眠，适当参加运动。男性只要养成良好的习惯，就能达到保健的目的，远离疾病。