维生素C是人体生长发育的必需营养素。维生素C可以抗氧化，促进伤口愈合，促进体内胶原蛋白合成。缺乏维生素C不利于身心健康。缺乏维生素C容易引起口腔疾病，日常生活中要注意补充维生素C。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。日常生活中多吃苹果、葡萄、梨、香蕉、草莓、西兰花、青菜、大白菜等食物，可以有效补充身体所需的维生素。

当怀疑维生素C缺乏的症状无法完全确诊时，需要去医院做相关检查。你可以通过做以下两项检查来确认是否存在维生素C缺乏。

1.做常规血液检查。

血常规是一种常见的检查。这项测试不需要禁食。可以去医院取指尖血做检查。如果血常规检查时血红蛋白偏低，可以诊断患者维生素C缺乏。

2.做微量元素检查。

出现疑似维生素C缺乏症后，去医院做微量元素检查，可以确诊患者是否患有维生素C缺乏症。微量元素检查不仅直接而且有效。

通过做以上两项检查，可以确认患者是否有维生素C缺乏症。确诊后，需要采取有效措施进行调解。维生素C缺乏的人可以用以下方法进行调理。

1.食品补充剂

都说药不如食。维生素C缺乏的现象发生后，多吃富含维生素C的食物和富含膳食纤维的食物，可以促进维生素C的补充。食补不仅直接有效，而且非常全面。

2.口服维生素C片

口服维生素C片或咀嚼维生素C片可以有效补充体内所缺乏的维生素。

虽然维生素C缺乏是常见症状，但长期维生素C缺乏会对身体产生严重影响。长期缺乏维生素C容易引起全身性疾病，一定要重视。日常生活中注意营养均衡，饮食合理，不要养成偏食的坏习惯。生活中多做运动。运动不仅能强身健体，还能增强免疫力。