软骨损伤和粘连是临床上最常见的慢性骨科疾病，其特征是关节软骨的变性、坏死和增生。发病后，患者会出现肿胀、疼痛、行走困难等症状。软骨损伤粘连如果得不到及时有效的治疗和修复，会对身体造成一定的伤害，甚至影响以后的正常行走。那么关节软骨损伤粘连后该怎么办呢？

1.关节软骨损伤和粘连的保守治疗包括改变不良生活方式、佩戴保护性支架、使用拐杖或助行器等。软骨损伤粘连后，要多注意休息。休息不代表不能运动。适当的运动也可以帮助你从疾病中恢复。但是，你应该尽量避免剧烈运动。可以用游泳代替慢跑、快走等让膝盖承受重量的运动。

2.如果病情较轻，患者可在医生指导下使用消炎药、硫酸氨基葡萄糖、皮质类固醇、透明质酸等药物。这些药物可以消肿止痛，活血化瘀，疏通经络。它们可以缓解关节僵硬、疼痛和肿胀的症状，恢复膝关节的正常活动功能。需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能防止病情恶化。

3.对于病情严重的患者，手术干预是必要的。外科治疗包括关节镜手术、膝关节周围截骨术、部分或全部关节置换等。其中，膝关节镜是治疗关节软骨损伤和粘连的最佳方法。是关节镜下的精细手术，手术时间短，创伤小，恢复快。

以上是粘连后关节软骨损伤的治疗方法。同时，辅助使用针灸、按摩等中医疗法，可以加快软骨的恢复。在日常生活中，患者应尽量减少患肢的活动，特别是避免重体力劳动，不要给关节增加负担。平时要多注意饮食，合理饮食，注意关节保暖，让身体早日康复。