一提到脱发，人们总会想到秃顶，甚至更严重的脱发——瘢痕性脱发，为此人们总是很害怕。那么如何才能预防脱发呢？很多人都有疑问:是要选择好的洗发水，还是要注意饮食？为此，我们邀请了医院的专家来详细介绍瘢痕性脱发的预防方法。请看下文:

1.早上不洗头，选择晚上洗。中医强调“天人相应”。早晨，人民的阳慢慢升起。这个时候洗头是不健康的。不要洗完，头发湿了就睡觉，吹干再睡觉。洗头会刺激大脑，不利于睡眠，还会影响头发的生长。

2.不要使用尼龙梳子。尼龙梳子容易产生静电，会给头皮带来不好的刺激。最好用黄杨木梳或猪鬃刷。另外，用力梳头时，不要用容易伤头皮的尖齿梳子。用圆牙比较好。对于女性脱发多集中在额头和两侧，建议梳头时不要把梳子拉到后面。

3.不要使用强脱脂或碱性洗发水。这种洗发水容易使头发干燥，头皮坏死。你应该选择对头皮和头发没有刺激的无酸天然洗发水。

4、烫发电吹风要慎重。吹风机的高温会损伤头发组织，所以不要经常吹。烫发次数不宜过多，因为烫发液对头发的影响很大，次数过多会使头发失去活力。

5.多吃蔬菜，防止便秘。如果减少蔬菜的摄入，容易造成便秘和“脏血”，影响头发质量，加速头顶脱发。可以多吃黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

6.空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可以成为脱发和白发的原因，而太干燥的空气或湿度过高都不利于保护头发。

7.注意帽子和头盔的通风。戴帽子或头盔容易闷头发，尤其是发际线处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风要做好，比如垫空心帽或者加小孔。

是以上专家介绍的预防瘢痕性脱发的有效方法。只要认真做好以上几点，脱发的情况就会减少，从而减少疾病的发生。但同时在生活中要注意饮食清淡，不要吃刺激性食物，还要避免多次烫发和染发。