当今社会，糖尿病的发病率越来越高，甚至有很大的致残率。但是也有很多人在患糖尿病的时候有很大的误区，这些误区也有很大的弊端。只有真正认识到这些误区，才能真正祈祷患者的健康得到一定的缓解。除此之外，我们还可以有意识地对待误区，用正确的方法就医，这是远离危险的重要环节。以下六个误区，是糖尿病人不能忽视的细节。

误区一:血糖越高，越应该积极增加运动量。

这种理解是错误的。一个糖友有段时间血糖控制不好，饭后2小时血糖经常在16 mmol/L以上。他想通过锻炼降低饭后血糖。他会在每餐后2小时检测血糖。如果他的血糖高，他会跳绳。半小时后，他的血糖明显下降。半个月后，他见到我说的第一句话就是“运动降血糖效果真好。”

血糖超过14 mmol/L时，不建议爱糖者运动。这个时候通过运动来降低血糖，对身体是有害的。运动是治疗糖尿病的重要基础措施，但这种治疗方法需要适应症，也就是说不是每个糖友都能做运动疗法。当你的血糖、血压没有得到有效控制，并且有严重的糖尿病慢性并发症，或者其他重要器官的严重疾病，或者一些急性疾病时，不提倡运动疗法；当你身体太瘦，胰岛功能差的时候，我们不提倡运动疗法。

我们会推荐身体健康肥胖的2型糖爱好者选择合适的时间和适量的运动。运动需要医生的指导。

误区二:胖更健康，或者你觉得我胖，我没有糖尿病。

认为胖更健康是错误的。一位糖友接受了我为他制定的降糖方案后，体重下降了，血糖也控制得很好。两个月后，他来找我，希望调整他的药，既能很好地控制血糖，又能增加体重。他的理由是他瘦了，没有炫耀。当时他的体重是80kg。两个月前，他的体重是90kg，身高是175cm。

什么级别的体重最好？这里有一个简单的计算方法:标准体重(kg)=身高(cm)-105，理想体重应该在标准体重的10%以内。比如你的身高是175㎝，你的标准体重是175㎝-105 = 70౿，那么你的理想体重应该在70౿的10%以内。理想的体重不仅有助于增强抵抗疾病的能力，还有助于远离糖尿病、高血压和心脑血管疾病。至于刚才提到的糖友，其实他的体重离理想体重还差得很远，建议他进一步减肥到理想体重。我认为保持健康的身体，远离疾病比排场更重要。希望每个朋友都能保持健康的体重。

另外，有些糖友认为得了糖尿病就瘦了，体重不变就不会患糖尿病，或者还胖，这也是错误的。只有血糖处于高位，体重才会下降；血糖轻微升高时，体重无明显变化，肥胖本身就是糖尿病的高危因素。所以肥胖的朋友要注意减肥，定期测血糖。

误区三:如果你有糖尿病，你就不能吃米饭、面条和水果。

经常听到一些糖友抱怨:“以前生活苦，吃不到好东西。现在我过得很好，但是因为有糖尿病不能吃”。一个糖友病了十年。他说:“我非常喜欢吃水果。自从发现糖尿病，我已经十年没吃过一口水果了”。

这种理解是错误的。我很佩服这位糖友的意志力，因为糖尿病是一种慢性病，长期控制需要良好的意志力。但我很遗憾，他已经十年没吃过一口水果了，因为水果不仅是他饮食中的一种享受，也是他身体健康的必需品。由于缺乏适当的饮食指导，这位糖友在饮食和生理需求上放弃了一种享受。有些朋友甚至因为糖尿病而不敢长期吃粗粮，导致营养状况下降。

的确，我们现在有糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、肥胖等疾病。，这在很大程度上是由饮食引起的。但是请朋友们不要踏入另一个误区——“不吃”。糖尿病的食疗适合每个人，是一种健康的饮食理念。如何科学合理的安排饮食，饮食与疾病有什么关系，糖尿病人应该怎么吃？请主动接受医生的建议。

误区四:血糖略高，不治疗也没关系。

这种认识是非常错误的。我们称糖尿病为隐性杀手。对于大多数糖尿病患者来说，当血糖略高于正常时，身体可以感觉不到不适，因此忽视了对疾病的诊断和治疗。有些患者虽然已经知道自己血糖高，但并不主动接受治疗。不知不觉中，也正是在这里，血糖稍微升高就带来了各种危害，比如冠心病、中风、截肢、失明、尿毒症等等。当糖尿病的这些严重并发症发生时，后悔就来不及了。

大量研究表明，糖尿病可以得到有效控制，在病情得到有效控制后，其并发症的发生和发展可以得到有效预防和延缓。当餐后血糖轻微升高尚未达到糖尿病的诊断标准时(医学上称为糖耐量受损，即糖尿病前期的一种状态)，大血管(如心脑血管等。)已经开始受到损害，动脉粥样硬化很容易发生，导致心脑血管疾病。数据显示，超过2/3的糖尿病患者死于心脑血管疾病。所以，即使你的血糖比正常人略高，也请不要忽视自己的健康。请医生给你一些生活方式的指导，必要时服用药物。当血糖长期处于较高水平时，一些微血管(如供给视网膜和肾脏的微血管等。)都有病，导致视力下降、肾功能不全等问题。请保重身体，不要怕医疗。

如果你超过40岁，如果你有糖尿病家族史，如果你肥胖，如果你性功能下降，如果你生过8斤以上的孩子，如果你的皮肤容易发痒或长疥疮，请不要犹豫。你需要在医生的指导下进行空腹血糖和2小时血糖测试。如果你的空腹血糖超过5.6mmol/L，或者服用75g葡萄糖后血糖超过7.8 mmol/L，请主动去看医生。

误区五:某种糖尿病药对你有效，对我也一定有效。

与糖尿病和发烧不同，抗病毒和抗生素药物在按照说明书服用足够量时是有效的。每个糖友的血糖水平、胰岛功能、胰岛素敏感性、饮食、运动、工作强度等都不一样。太多不同的需求为每个糖尿病患者提供了不同的治疗方案。同一种降糖药对两个二型糖尿病患者的作用完全不同。一个糖友听邻居说用格列本脲效果不错，就自己买了格列本脲，按照说明服用。结果，他患上了严重的低血糖昏迷，这是忽视个体化治疗的结果。因此，如果发现血糖异常，一定要到正规医院接受医生提供的个体化治疗方案，切忌盲目听信。

误区六:胰岛素不能用，不能没有。或者胰岛素是治疗糖尿病的最后选择。

没有胰岛素就活不下去。正常情况下，胰岛细胞可以分泌足够的胰岛素来满足需要。一般来说，约50%的胰岛细胞分泌胰岛素来满足需要。当胰岛病变超过50%时，不能产生足够的胰岛素，血糖就会升高。换句话说，当你血糖升高，确诊为糖尿病时，你的胰岛功能损伤已经超过50%。因此，及时补充内源性(通过口服刺激胰岛素分泌的药物)或外源性(皮下注射)胰岛素是治疗所必需的。如果你的胰岛功能严重受损，药物无法刺激内源性胰岛素分泌，只能通过外源性补充。但外源性胰岛素不能口服(胰岛素是蛋白质，口服后必须分解成氨基酸才能被人体吸收，分解的氨基酸没有胰岛素作用)。大家不能接受的不是胰岛素，而是胰岛素的给药方式。因此，应遵医嘱合理使用胰岛素。

误解是生病的潜在危险，错误的理解会导致患者病情恶化。但在当今社会，很多人会听信一些不靠谱的信息，接受错误的医疗方法，导致病情极度恶化。因此，糖尿病朋友一定要用最正确合理的方法接受治疗，加强对这种疾病的认识，避免对这种疾病误解的扩大，有效缓解病情。我希望病人早日康复。