两性话题不再是一个需要回避的问题。性生活是人们日常生活的重要组成部分。如果一个男人在性生活中变得性无能，无疑会破坏乐趣。阳痿是较为严重的性功能障碍疾病之一。它的出现不仅对男性朋友打击很深，还会影响性生活质量，所以日常生活中做好一些预防工作非常重要。

如何预防阳痿？

一、性交时戒手淫:长时间过度性交、沉浸在色情中、频繁手淫导致精神疲劳是导致阳痿的重要原因，应该禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，对预防阳痿是有效的。

二、提高身体素质:身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是导致阳痿的因素。应积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调，预防阳痿。

三、注意饮食调理:多吃狗肉、羊肉、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲；此外，含锌和精氨酸的食物有助于提高性功能，预防阳痿。预防阳痿，不一定要忌口，不要处处设防，不要增加心理负担，不要营养不足，身体虚弱。

四。戒烟酒:长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应，从而引起阳痿。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量可使性腺中毒。Ku万一男子血液浓度降低，70%~80%为阳痿或不育。

5.谨慎用药:中医以阳痿的预防为主，强调辨证论治，根据不同体质类型开药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。西医至今没有治疗阳痿的特效药。相反，有许多药物会导致阳痿。下面我们来看看阳痿的预防方法。

温馨提醒:不要觉得患阳痿是一件丢人的事。千万不要乱吃壮阳药，这样可能会导致更“痿”。尽早去医院治疗才是正确的选择。日常生活中，要多运动，利用运动刺激激素分泌，可以起到一定的预防阳痿的作用。