月经是女性特殊的生理时期。在此期间，如果调整饮食，月经不调或痛经等症状可以得到有效治疗。我们做什么呢以下是几点。

1、

女性在月经期间，比平时需要更丰富、更优质的蛋白质。因此，在此期间，他们的饮食应丰富多样。他们可以吃一些粗粮，牛奶，豆浆，鱼，多吃蔬菜水果，补充维生素，柠檬水，红枣。

2、

女性经期要注意保暖，不要穿太少的衣服，不要让肚子和腰受凉，不要吃生冷的水果，比如梨、西瓜等。最好不要吃冷饮，会引起痛经。他们晚上要睡觉，睡前最好用热水泡脚。晚上睡觉前，可以听一些舒缓的音乐，不要想太多。只有晚上好好休息，白天才有精力。

女性经期不要太累，心情要好，适当做一些运动，但是注意不要运动过度，不要吃太多的糖，尤其是巧克力。