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痛风病人应该怎样运动呢?
发布时间:2023-02-03
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Xi大师平日喜欢运动,但自从最近得了痛风后就没再运动过。现在关节痛得到控制,但家人还是担心运动会加重病情。然而,Xi大师认为,运动可以降低血压和血脂,也可能有助于降低尿酸。那么,痛风患者该不该运动,怎么运动?
1、
适量运动可以改善血压、血脂等代谢问题,从而间接改善尿酸的代谢,对预防痛风发作有一定作用。
2、
运动前,让医生评估一下自己的状况,看能不能运动。一般来说,急性发作期最好不要运动,等症状缓解后再运动。
3、
跑步、爬山等剧烈运动会导致血液中尿酸浓度升高,应避免。尽量打太极拳和广播操,这是低强度、持续时间长的有氧运动。
4、
从时间上来说,最好在下午四五点钟锻炼,每次30分钟左右。每周可以锻炼3到5天,锻炼时间不要太长。
5、
运动时,先从小运动量开始,循序渐进。运动时注意休息,不要过度运动,会诱发痛风急性发作。
痛风的危害是相当大的。除了运动,积极治疗是治愈疾病的关键。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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