很多女性朋友在月经前都有胸部不适的情况。月经前几天，她们会感到乳房僵硬、压痛或结节。这个不用太担心，这是正常的生理现象。一般来说，月经过后就可以缓解。我想和你分享一下具体的知识。

1、

一般在月经前一到两周，女性体内雌激素水平上升，雌激素的作用会促进乳腺增生等。，但是随着月经来了，雌激素水平开始下降。雌激素对乳腺的作用减弱，疼痛和结节减轻消失。

2、

女性不必过于担心，保持心情愉快，经期前忌食生冷、刺激性食物，口味少而清淡，经期前尽量少吃咸的食物。

3、

要减轻痛苦，可以每天洗热水澡，或者用热水袋。保持舒适的心情，避免过度紧张，保证经期前充足的睡眠和休息。避免工作压力过大，熬夜，不要长期使用巧克力、浓茶、咖啡等含咖啡因的食物。

月经前注意饮食，避免生冷刺激性食物，保持心情舒适，避免过度紧张。