现在这么热，每天40多度的温度真的让人受不了。我们在办公室过得很好，只是在外面工作的人太累了，温度又这么高。那天有人晕倒了。发现了一些防暑降温的方法，推荐给户外的朋友。

1、

买了一瓶酸梅糊，然后用温开水，比例大概是1比12。加入适量酸梅糊，用温开水冲服。酸梅汤可以缓解症状，用热水喝更有效，所以我夏天要多喝。

2、

在炎热的天气里，你应该合理安排你的时间表。天气炎热，尤其是每天中午前后，应避免外出，适当午睡。平时饮食要清淡，多喝咸白开水和绿豆汤，每天勤洗澡擦身体。

3、

出门一定要带防暑工具，比如草帽、雨伞、墨镜。你还在准备冷却水，比如在开水里放十滴水。不要长时间在阳光下暴晒，注意在阴凉处休息。年老体弱的人外出一定要有家人陪同。

饮食中多吃清淡的食物。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。