最近由于天气炎热，我的皮肤上突然出现了许多红色的斑点。晚上睡不着，也不敢痒。那很不舒服，所以我去药店买了一些药膏。经过我自己的照顾，现在好多了。现在就把这些经验分享给大家吧。希望对你有一点帮助。

1、

在我们的日常饮食中，我们应该吃清淡的食物，而不是辛辣油腻的食物，尤其是那些容易被激怒的食物，因为这些食物很容易导致皮肤上出现发痒的红斑，就像被蚊子叮咬一样难受。我们应该戒烟戒酒，保持皮肤湿润白皙。

2、

我们可以多喝水，尽量8杯水以上，注意个人睡眠时间。同时要注意个人卫生，自己的衣服最好和家人的衣服分开洗，减少细菌的接触。

3、

我们可以煮荷叶粥，吃一些可以清热解毒的凉茶和糖水，比如王老吉、莲子百合糖水、猪肺汤，因为这些东西可以降火，减少红斑的产生。

并且戒烟戒酒。同时要及时上药膏，不要用手去痒，因为细菌多。