女性在第一次月经来潮后，就应该开始注意自己的健康了。除了一些日常生活中需要注意的细节外，经期也要非常注意。如果处理不当，会导致月经紊乱。

1、

经期女性身体抵抗力会下降，经期不能受凉，否则会导致经血凝块，痛经。所以，女性在经期要多穿衣服，多喝开水，用温水清洗私处。

2、

月经期间要尽量清淡饮食，避免寒性食物，如冰镇饮料，不要接触辛辣刺激的食物，这些食物容易引起血管的刺激和充血，容易导致痛经，给身体带来痛苦。

3、

月经期间会有大量经血流出，导致铁元素大量流失。所以，女性在经期要多补充一些含铁丰富的食物，比如菠菜、猪血，或者一些动物肝脏。

月经是女性身体抵抗力最弱的时候。这个时候要注意保暖。同时也要注意多补充营养，帮助提高自身免疫力，减少痛经的发生。