张印星
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深蹲一天做多少个好
发布时间：2023-02-06
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一天做多少个深蹲，应该因人而异，根据自己的身体状况，适当规划次数。一般每天可以做30个左右，可以根据身体情况减量。
做大量的深蹲导致肌肉损伤，从而出现下肢酸痛的症状。可能有韧带拉伤、膝盖损伤、膝盖软组织损伤等。适当的下蹲对你的健康有好处。可以锻炼下肢肌肉，让身材更漂亮。适当的下蹲还可以锻炼性功能，提高性生活质量，还可以增加下半身的体力。但是，太少的深蹲是达不到锻炼身体的目的的。
所以要根据自己的身体状况进行适当的深蹲次数，在身体条件允许的情况下适当增加深蹲次数。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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