很多人认为补肾是男人的事情，但其实肾对女人同样重要。女性也有肾虚的，比例不低于男性。女人总是感叹青春短暂，美貌易老，根源之一就是肾虚。女人如何补肾？肾虚有很多种，比较常见的是肾阴虚和肾阳虚。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低。补肾十法:吞津液能补肾，别憋尿，性交能补肾护肾精，保护双脚，保持大便通畅。现在我告诉你五个建议。

1、

女人可以先做阿胶糯米粥。主料是阿胶20克，糯米100克，红糖适量。将阿胶捣碎，放入锅中煸炒至黄色，然后研磨成细粉备用。接下来就是煮糯米粥了。煮至九成熟时，加入吉利粉和红糖，边煮边搅拌。等粥变稠糊化了就可以吃了。功效:养血滋阴，补虚润肺，安胎安胎，特别适合孕妇食用。

2、

女性平时也可以吃一些当归乌鸡。主料枸杞60g、当归30g、白酒50g、乌鸡1只、姜、盐、味精。首先将枸杞和当归切片，装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另一只鸡宰杀，洗净，另一半白酒加盐，拌匀，然后在鸡内外涂抹。其主要功能是滋补肝肾，养血调经。

3、

女性在平时也要注意保持大便通畅。如果大便不畅，大便停止积聚，就会导致浊气上攻，不仅使人心烦、气短、胸闷，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加速排便；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

谨防补肾广告的欺骗。有广告称补肾圣品。根据中国药典，枸杞滋补肝肾，益精明目。为了显示权威。其实枸杞虽然有补肾的作用，但不是它的主要作用。枸杞的主要作用是滋补肝肾阴。