随着夏天的临近，减肥的黄金时期也来临了。近两年，减肥成为热门话题，关注度越来越高，减肥市场也越来越大。人体的肥胖与我们每天摄入的总热量有关。当我们摄入的热量超过我们需要的热量时，多余的热量就会以脂肪的形式存在，从而导致肥胖。减肥，最重要的是限制热量摄入，配合体育锻炼。那么，有哪些高热量的食物呢？

1.巧克力。有哪些高热量的食物？首先不得不提巧克力。一颗正常大小的巧克力至少有50卡路里，市面上的巧克力大多添加了糖。经常吃巧克力非常容易导致肥胖。

2.谷类早餐。很多人认为谷物早餐有助于减肥，因为谷物含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃消化功能，提高消化速度。但是许多谷物热量高，含有大量淀粉。吃太多会导致肥胖。

3.奶酪。奶酪比巧克力热量高，但营养价值也高。奶酪富含钙、蛋白质，脂肪和热量较高，要注意适量摄入。

4.酸奶。其实酸奶本身热量并不是很高，但是我们接触到的酸奶产品大多都添加了大量的糖，也是高热量产品。酸奶对改善人体肠道功能有好处，但最好选择低脂酸奶。

5.果汁饮料。纯果汁可以提供人体所需的各种维生素和营养，但普通果汁糖分很多，不要喝太多。

高热量食物有哪些，主要是上面说的五种？很多人为了减肥，吃了很多减肥药和保健品。这样一来，他们不但不能减肥，还会损害身体健康。最健康的减肥方法是饮食控制和体育锻炼相结合，制定科学的减肥计划，一点一滴的达到目标，不盲目追求速度。减肥过快会导致内分泌失调，免疫力下降，引发各种疾病。