这几天，这孩子总喜欢在外面吃零食。当他回家时，他喜欢喝凉水，但他不喜欢蔬菜。最近几天，他的胃似乎不舒服。带他去医院才知道他便秘，排便不畅。最后他回家查阅书籍才知道一些方法。

1、

孩子体内缺水，所以排便不畅导致便秘。我们可以让孩子每天喝几杯白开水，这样孩子体内的水分就不会流失，还可以帮助我们的肠道通畅，对排便也是非常有利的。

2、

孩子们应该每天早睡早起。除了起床喝水，还要养成定时排便的习惯，可以预防便秘。早上排便最好。如果大便还是干的，可以吃香蕉，香蕉可以有效缓解胃肠道的消化，软化大便。

3、

这个时代，孩子们都喜欢在家玩电脑，时间长了身体很成问题。我们都知道辐射的危害。所以，如果让孩子至少玩一个小时，就应该让他们多出去活动活动，这样才能保证他们的身体素质，防止疾病的侵袭。

睡前不要暴饮暴食。如果吃多了，可以按摩腹部。