无论是学生还是上班族，压力太大，都会经常遇到脱发的问题。不过这种情况很少，绝大多数人都不会发生。现在很多人因为高强度的工作压力，突然发现自己的头发开始脱落。到医院检查，发现自己并没有斑秃等疾病。在这种情况下，他们应该小心营养不良引起的脱发。如果发生了，他们该怎么办？

营养不良导致脱发，俗称营养不良性脱发。这是因为体内缺乏营养物质，使得发根脆弱，无法长出头发。所以出现了这种营养性脱发的情况。首先，患者需要多补充一些能促进营养和体质平衡的食物，但要去医院检查。这里缺什么营养？

经过检查发现体内某些营养元素缺失，需要补充钙、铁、锌、维生素C等食物，如常见的牛排、豆类之类、鸡蛋、葡萄干等。这些有针对性的营养补充剂可以调节营养平衡。一日三餐包括肉蛋鱼肉蔬菜，最好搭配合理，尤其是治疗脱发期间。

除了这些，还得配合各种营养元素和辅助药物进行治疗，因为光是促进身体的营养吸收是不够的。食补只是起到辅助治疗的作用。如果诊疗的关键是看患者身体需要的营养成分，就可以大量补充，达到疗效。

针对营养不良的现象，大部分是因为平时不注意，或者经常不吃一些健康的食物造成的。总的来说，面对营养不良的问题，我们应该选择一种合适的方法来治疗。不要等到病情加重才关注，这样会导致头发开始慢慢减少。