在运动之前，我们都需要做一些热身运动，以避免肌肉拉伤。但是对于一些朋友来说，忽略这个热身运动就好了。导致小腿肌肉拉伤。众所周知，小腿肌肉一旦拉伤，无论是在运动中还是走路中，影响都是巨大的。如果小腿有不适，可以通过一些症状来判断是否有劳损。那么，小腿肌肉拉伤有哪些症状呢？

小腿劳损的症状有哪些？

1、小腿肌肉拉伤会疼，有的会有水肿等现象。当时我突然感觉小腿后面被打了一下。我感到一种被踢了一脚或“被击中”的感觉，我感到非常痛苦。

2.有些伤是受伤者感觉到背后肌肉强烈收缩，或者发出声音，小腿后侧疼痛，腿部跛行不能跑跳的症状。当你抬起脚跟向后推时，疼痛会增加。

3.小腿肌肉的外倾大部分没有明显变化，但后期会出现肿胀、变形、皮下出血的症状。小腿后侧会有明显的压痛点。严重时，症状常出现在肌肉的关节处，触摸起来会有明显的压抑感或空虚感。此时，腓肠肌的轮廓会消失，皮下会产生瘀斑。

小腿劳损怎么治疗？

1.冰敷

肌肉拉伤后，应立即就地躺下，并立即冰敷受损肌肉。冰敷后血管可以收缩，可以止血止痛。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起皮肤不适。冰袋外面包了一层棉布。

2.抬起受伤的小腿。

肌肉拉伤后，将受伤的小腿抬高到心脏以上。抬高的目的是为了便于血淋巴回流，减轻肢体受损部位的肿胀。一旦消肿，疼痛就会好转。

3.用弹性绷带包扎。

肌肉拉伤后，受伤部位已经用弹力绷带包扎。弹性绷带因为有弹性，不会阻碍血液循环，而且材料透气性好，非常适合固定腿部肌肉劳损，可以止血。

4.休息

小腿肌肉拉伤后，个人要注意小腿的休息，不要让受损部位的肌肉再用力，不利于肌肉的修复，从而延缓肌肉拉伤后的快速恢复。

小腿肌肉拉伤的原因

训练后没有充分的热身或适当的拉伸会导致小腿疼痛，过度上坡或训练量突然增加。大多数初级跑步者倾向于忽视结果，当他们的小腿酸痛时会加重受伤。

训练时脱水也会导致小腿肌肉的疼痛。很多跑者在训练时不注意补水。同时，汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，也会引起肌肉疼痛。所以在运动中合理补充水分和矿物质是很有必要的。