我想每个人都有便秘吧！有的人上厕所超过半小时。便秘也会影响我们的容貌。如果你是女生，那就混吧！我来教你怎么治疗便秘吧！！

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第一，多买正宗的蜂蜜喝。如果真的想解决便秘问题，不妨试试蜂蜜的效果。以前经常吃，效果不错。你可以试试。

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第二，喝足够的水。不要等到渴了才喝水。此时你的身体已经处于缺水状态，严重缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次喝水。喝水次数越多越好。

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第三，坚持四步锻炼。经常运动可以增强肠道肌肉，增强肠道蠕动。有益专家教你四步操:一、练提肛和缩肛。因为腹部的肛提肌，小腹同时收缩。便秘患者每天三次，每次60-100下。第二，按摩腹部。顺时针按摩腹部36次，逆时针按摩36次，每天三次。越多越好。第四，耳穴疗法，用手指快速扭动两个耳垂一两分钟，每日三次。

买正宗的蜂蜜！早晚各做一杯水最好。