踝下水肿快速消肿的方法可以是热敷、冷敷、制动。

1.热敷:患者脚踝肿胀48小时后，可以选择热敷来促进淤血的消除，也可以减轻肿胀感，从而达到加速血液循环的现象。

2.冷敷:如果脚踝受伤后出现水肿症状，可以用冰袋或冰毛巾冷敷，可以防止淤血渗出，也可以消肿。

3.刹车:脚踝受伤后应尽快进行刹车，可防止水肿加重。