你在生活中有没有发现，你的亲人中，有的女人生完孩子半年后就好了，有的女人生完孩子就跟个大胖子一样，几年都没好。为什么会有这样的差别？跟个人调养有很大关系。前者是减肥的生活，后者是不经意的随意，以至于肥胖的身材千篇一律。

这就是为什么双收入没有孩子的由来，产后身体变形是一个很重要的原因。当然，可能还有其他的考虑。想必对于爱美的女性来说，谁都不希望自己的身体在生产后严重变形，无法恢复到原来的样子。那么，产后减肥有哪些方法呢？

1.月子期间不要暴饮暴食。

吃多了肯定会胖，这是真的。很多坐月子的妈妈都想做很多补品来增加奶水，让孩子发育得更好。但是，如果他们暴饮暴食，摄入过多的热量和脂肪会导致更严重的肥胖。因此，他们应该控制饮食，在坐月子期间保持清淡。吃瘦肉和鸡肉是可以的。

2.坚持母乳喂养。

很多妈妈害怕母乳喂养会导致乳头变形，身体变形。一般母乳喂养的时间很短，大多用奶粉给孩子吃，不利于产后减肥和孩子健康。毕竟脂肪部分会转化成母亲的乳汁，可以尽快排出，也可以燃烧脂肪。

3.产后及时运动减肥。

产后坐月子期间，可以多做家务，擦地板，擦玻璃，扫地，增加运动量。过一段时间，可以做剧烈运动的时候，可以做慢跑、瑜伽、健美操等运动。饭后散步，带着宝宝，会增加热量消耗。早点出去工作可以促进减肥效果。

以上就是我给大家介绍的关于产后减肥的三种方法。考虑到以后的身体问题，新妈妈一定要多控制饮食，不仅要补充营养，还要保证摄入的热量不会太多。她坚持母乳喂养，为了孩子，对未来的减肥做好规划。等她身体恢复到可以运动的时候，她会出去多流汗。这会让她的身体很快恢复。