便秘困扰着很多人的生活。便秘对人的影响很大，对身体的伤害也很大。但是，便秘是可以预防的。便秘也不用担心。只要平时注意习惯，是可以治好的。

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首先，适量的运动是必要的。运动可以促进人体血液的循环，运动后人会感觉很舒服。因此，运动可以改善内分泌，预防甚至治疗便秘。

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其次，你要注意饮食，多吃水果。水果中的维生素可以调节身体机能，平时也可以多喝牛奶。牛奶对你的健康也很有好处。

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建议平时多喝温水，平时多喝水，保持身体水分充足。平时可以多喝冬瓜汤等。，这可方便了。

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最后，多吃香蕉方便。规定一天吃三根香蕉。吃香蕉对治疗便秘有好处。

在日常生活中保持良好的心态。便秘不要急于依赖药物治疗。如果很严重，咨询医生。不要盲目吃药。