遗精患者睡前要放松精神，可以防止遗精的出现。有Quiz.com专家指出，然而，如果男性患者没有从根本上根治频繁遗精的症状，这些治疗效果中哪些是短暂的，男性患者必须从根源上寻求解决办法。

遗精是指非性交过程中精液自发排出，称为遗精，又称遗精、遗精。梦里的遗精叫梦遗。没有梦想却离开了自己的人是个滑头。经常遗精的人会精神萎靡，头晕乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。

几种简单易行的方法:

静态半蹲立桩法

挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120 ~ 140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉。重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

仰卧腹部、手臂和腿部抬起

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿，同时快速抬起双臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

自我按摩

双手手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。

遗精患者要降低思想负担，不要总想着一些野的东西。其实遗精是青春期很正常的现象，只要频率在正常范围内，就不会有大问题。