林云华
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怎样锻炼肺活量和肺功能
发布时间：2023-02-02
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锻炼肺功能，通俗地说就是通过各种锻炼增加肺活量，增强肺的代偿能力。锻炼因人而异。如果肺功能正常的人，可以通过慢跑、快走、游泳、机械健身等运动来增加肺活量。但如果肺功能不好的人不能慢跑或快走，可以深呼吸来锻炼肺功能。
它意味着深呼吸，慢慢吸气。当你无法呼出时，慢慢地呼出你肺部的所有空气，重复，每天至少30次。也可以做腹式呼吸练习，让腹肌参加呼吸练习。锻炼肺功能，可以用吹气球的方法。连续吹几次，休息一会儿，再继续吹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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