虽然说炎热的夏天很多人可以躲在空调房里，但是如果人突然走出空调房，也很容易中暑，而且这种情况下中暑的现象会更严重。夏天，对于体质弱的人来说，最担心的就是中暑。那么如果出现中暑应该怎么办呢？

1、大量的水

很多人认为中暑是高温造成的，所以人会大量喝水。如果已经发生中暑，大量饮水不仅会导致反射亢进，还会稀释人的胃液，对消化功能产生很大影响，甚至直接加重中暑的病情。所以中暑后不要盲目补水，也不代表中暑后就不应该喝水。而是建议多次少量饮水，补充水分。

2.不要吃冷食。

有中暑症状的人脾胃虚弱。如果吃一些生冷的食物，会损伤体内的阳气，加重体内寒湿的感觉。严重时很可能引起腹泻等一系列不良反应。

3、不要盲目进补。

有些人认为中暑主要是因为太累太虚弱，所以往往会采取大量的进补措施。事实上，如果过早服用补药，会影响中暑消退，加重中暑症状。所以中暑属于虚证，但不建议马上进补。

4.不要吃大鱼大肉。

现在夏天肠胃功能本来就弱。如果出现中暑，身体会有更多的不适。如果这个时候吃一些油腻的食物，自然会导致中暑的进一步加重，所以大家要吃一些清淡的食物。

夏天很多人都有中暑症状，如果大热天出门，或者身体虚弱。中暑后一定要及时去医院治疗，也一定要采取相应的护理措施。比如我们可以多喝水，不要吃一些生冷的食物，多吃一些温补的食物。