每次来月经的第一天，我的胃都会很痛，我全身都很虚弱，我会有很多血块。脸上没有血色，手脚冰凉，有时甚至恶心呕吐，吃不下饭。

1、

注意保暖，多喝开水。适度的运动会慢慢减轻疼痛。注意自己的卫生。可以轻轻揉揉腹部，减轻疼痛。也可以自己准备一个小热水瓶。敷在肚子上，也会减轻疼痛。

2、

经期不要吃辛辣冷饮。喝酒。这些都很气人。多吃蔬菜和水果。规律饮食。保持良好的心态，早睡早起。

3、

喝红糖水止痛，每晚睡前用一杯水加一勺蜂蜜浸泡益母草喝热牛奶，可以缓解甚至消除痛经。

注意卫生，预防感染。月经期不能洗澡、淋浴。使用柔软的卫生巾，勤换，保持良好的心态，不要运动太剧烈。