饮食不当通常会导致身体免疫力低下，会引起胃溃疡。一旦得了胃溃疡，平时会不会觉得很难受，会出现胃痛、胃胀反酸、胃抽搐等一系列症状。一旦得了胃溃疡，要注意饮食清淡，不要吃太油腻、太刺激、太深的，注意不要吃含糖量高的食物。你要注意饮食规律，少吃多餐。不要一次吃太多，暴饮暴食也不要总是饿肚子。饮食规律，不要挑食厌食，饮食均衡合理，多吃荤菜，多吃素菜和一些纤维素较高的食物。晚饭后，你必须注意不要立即起床散步或运动。在这种情况下，会对你的胃造成很大的伤害。

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也可以在医生的指导和安排下，去一些专业的中医医院上中医课程。总的来说，调理肠胃的效果还是挺好的。平时一定要注意自己的心情，保持开朗，不要经常生气，注意休息，尤其是秋冬季节，要多喝水，尽量多穿衣服，不要让自己生病感冒或者喝一些凉性的食物。

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多注意休息，注意室内空气流通，多看看窗户，多开门。平时做饭的时候清淡一点，少放点盐和味精，多喝点粥。因为粥比较清淡，可以喝一些红枣粥、山药粥、绿豆粥、银耳粥、小米粥。这些话很好。平时一定要心情好，不要经常生气。出去运动，出去散步。

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每周出去爬山一次，平时多晒太阳，多喝水，心情愉快。不要去一些空气质量差的地方，以免细菌交叉感染。不要经常在外面吃饭，一定要按时吃中药。如果胃溃疡严重，一定要及时去医院检查治疗。不要耽误胃溃疡的病情。如果长期不治愈，很可能会引发胃癌，一定要引起重视。

多吃坚果，可以多吃核桃、杏仁、瓜子，都是好的。多吃苹果、梨、木瓜、草莓、猕猴桃、柚子、橘子、蘑菇、木耳、芹菜、蔬菜，对身体也很有好处。一定要注意休息，少吃多餐，不要挑食厌食。