关于如何提高男性的性能力，主要有以下几点建议:

第一，把体重控制在一个合适的量，可以明确的告诉大家，胖人性功能会下降。因为肥胖或超重，性功能会下降，所以要多运动，管住嘴，控制饮食。

二、适量运动，尤其是有氧运动，如跑步、游泳、打球、打网球、羽毛球等。适当出汗能显著改善男性性功能；

第三，保持愉悦的心情，适当释放压力，可以提高性功能；

第四，可以适当补充一些微量元素，如锌、硒等。

第五，还可以适当吃牡蛎和韭菜，可以提高男性性功能。