赖光辉
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老年人心率多少算正常
发布时间：2023-02-02
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静息心率:一般来说，年龄越小，心率越快。老年人的心率比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。在安静状态下，成年人的正常心率为60 ~ 100次/分，理想心率应为55 ~ 70次/分(运动员的心率比普通成年人慢，一般为50次/分左右)。运动心率:一个人的最高心率大约是220减去他的年龄。最好的效果是运动时达到最大心率的65% ~ 85%。比如40 ~ 50岁的中年人，运动时的心率要控制在118 ~ 153次/分钟。因此，60岁以上的人运动时的心率应控制在104 ~ 135次/分钟，但有心脏病的人应控制在最大心率的55% ~ 75%。静息心率应该在55 ~ 70次/分，比较理想。
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