王珂
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高纤维水果蔬菜有哪些
发布时间：2023-01-31
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高纤维果蔬很多，常用的水果有苹果、橘子、橙子、火龙果、猕猴桃、杏子、西瓜、甜瓜、菠萝、草莓等。蔬菜有芹菜、菠菜、白菜、萝卜、蘑菇、木耳、荠菜、苋菜、黄花菜等。，富含纤维。这些蔬菜水果不仅能补充人体所需的维生素，还能促进肠道蠕动；缓解便秘，促进代谢杂质的排泄；在美容养颜中也有减肥的作用。
在日常饮食中，我们应该有一个合理的饮食结构，荤素搭配，这对我们的健康有益。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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