老年人痴呆症是可以预防的，这是医学界公认的，现在很多人采用的方法都是有效的。比如老年人打麻将比较多。这个方法确实有很多老年人在做，也得到了很多这方面专家的认可。因为老年人平时什么都不用做，也不用动脑，运动少了就容易得这种痴呆症。所以我们现代医学界对如何预防老年痴呆症做了全面的分析，达到了预防的效果。

1.积极防治高血压和动脉硬化。

高血压是中风的元凶，可能导致脑血管性痴呆。因此，长期有效地控制高血压和动脉硬化有助于预防老年痴呆症。

2、饮食宜清淡、饥饱。

少吃刺激性食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜。这类患者往往阴虚血虚，可给予清淡营养的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。对于那些肥胖的人来说，他们应该饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉和橙子。忌辛辣、油腻、甜腻可口之品，烟、酒、咖啡、浓茶等。

3.加强精神康复。

人们常说:微笑，年轻十年，注意保持乐观的心情，也就是说，恬静无畏，淡泊虚无，超脱尘世，知足常乐，淡泊欲望。不被外在的物欲所诱惑，不被内在的情绪所干扰，为健康做贡献。

4.锻炼你的大脑

脑神经细胞一旦被破坏，就无法修复。对大脑的刺激和锻炼可以促进脑细胞的活力，预防痴呆症。多思考，多观察，多思考，保持自己的敬业精神和创造力。也可以多写文章，多听音乐，学会养花草，种水果蔬菜。

5.积极防治便秘。

据相关调查资料显示，便秘是导致老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，肠道内会产生氨、硫化氢、组胺、硫醇、吲哚。这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极预防便秘，以防止老年痴呆症的发生。

6.尽量不要使用铝制炊具和餐具。

铝是两性物质，能与酸和碱发生化学反应。如果用铝制炊具或餐具盛放酸性或碱性食物，会释放出铝元素污染食物。然而，当人们食用被铝离子污染的食物时，铝会在大脑、肝脏、肾脏、脾脏、甲状腺等组织器官中积累，损害人的中枢神经系统，减缓人的反应，加速人体衰老，最终导致老年痴呆症。

7.注意维护人际关系。

避免长期陷入抑郁状态因为抑郁是老年痴呆症的危险因素，所以应避免精神刺激，防止脑组织功能受损；另外，保持家庭和睦可以让你保持快乐，增强抗病能力。

老人辛苦了一辈子。一旦他们堵住了嘴、手和大脑，他们就很容易生病。这好像说了一句话:生命在于运动。一旦停止体力和脑力劳动，人体就会生病。所以，老年人其实什么都不用做。为了自己的健康，年纪大了还是要做适当的身心锻炼。