便秘虽然是小病，但在生活中确实是困扰我们生活的疾病。因此，我们可能无法找到治疗便秘的方法。因为之前看过便秘的资料，所以知道一些治疗方法，给大家一些经验。

1、

首先，你的饮食习惯一定要好。少吃刺激肠胃的油腻食物，这对肠胃是巨大的负担。平时要多吃一些有助于消化肠胃食物的东西，才能改善肠胃。

2、

平时每天多喝几杯水，对我们体内的水分有好处，可以帮助我们补充水分，清理肠道内的垃圾，还可以配合每天排便的习惯。坚持几天，很快就会发现便秘。

3、

一般体质弱的人肠子都不好，一定要加强自己的锻炼和制度。出去跑步，打球，爬山等。对我们的健康大有好处。平时要多注意休息。

如果你的便秘很严重，可以去看医生，但是不能自己治疗。